「また、お断りだった。」婚活をしていると、この一言が思っている以上に心に残ることがあります。お見合いでは普通に話せたと思った。自分なりに笑顔で話した。「また会えたらいいな」と少し期待もしていた。それなのに届いた、「今回はご縁に至りませんでした。」一度なら、「仕方ない。次に行こう。」と思えるかもしれません。でも、2回、3回と続いてくると、「何がダメだったんだろう。」「また私だけ選ばれなかった。」そしていつの間にか、「私って、そんなに魅力がないのかな。」と、お断りの結果ではなく、自分自身を否定し始めてしまうことがあります。婚活レスキュー隊です。そんな時に一度、分けて考えてほしいことがあります。「今回ご縁が進まなかったこと」と「あなたに魅力がないこと」は、同じではありません。お断りされた時に分かる事実は一つだけお見合いでお断りされた。その時に分かっている事実は、「今回、その方とのご縁が次へ進まなかった」ということです。でも私たちは、そこから理由を想像します。「見た目がダメだったのかな。」「会話がつまらなかった？」「年齢かな。」「条件が悪いのかな。」そして最後には、「私は異性から選ばれない。」「私には魅力がない。」と、自分自身への評価に変えてしまうことがあります。でも、お断り理由が分からないのであれば、その多くはまだ想像です。まずは、起きた事実と、自分が想像していることを分ける。これだけでも、自分を必要以上に責めることを減らせます。婚活のお断りはあなたの人格への採点ではない婚活では、何度も「選ぶ・選ばれる」という場面があります。プロフィールを見て申し込む。お見合い後にまた会いたいか決める。仮交際を続けるか決める。真剣交際へ進むか決める。だから知らないうちに、選ばれた＝自分には価値がある選ばれなかった＝自分には価値がないと感じやすくなります。でも、お見合いのお断りは、あなたという人間を100点満点で採点した結果ではありません。会話のテンポ。フィーリング。結婚後に望む生活。価値観。他に交際している人との関係。さまざまな理由があります。そして、その中には、努力して直す必要のない「相性」もあります。お断り理由は「改善」と「相性」に分けて考えるだからといって、「全部相性だから気にしなくていい。」という話でもありません。婚活を前に進めるために、振り返った方がいいこともあります。例えば、何度も「会話が一方的だった」と言われる。毎回、お相手への質問が少ない。プロフィールと実際の印象に大きな差がある。同じような理由でお断りが続いている。こうした場合は、少し変えることで次につながる可能性があります。一方で、「フィーリングが違った。」「恋愛対象として見られなかった。」「価値観が合わなかった。」ということまで、「私がもっと魅力的にならないと。」と背負う必要はありません。大切なのは、変えた方がいいことなのか。それとも、変えなくてもいい相性の部分なのか。ここを一緒にしないことです。お断りが続いた時ほど自分の反省会を急がない何度もお断りされると、「早く原因を見つけないと。」と思います。服装？話し方？見た目？年齢？条件？コミュニケーション？原因が分かれば、次は失敗しない気がするからです。でも、心が傷ついている時に一人で原因探しをすると、最終的に、「全部、自分が悪い。」という答えになってしまうことがあります。そんな時は、「何を直せばいい？」の前に、「今、自分はどれくらい傷ついている？」を確認してみてください。かなり落ち込んでいるなら、その日のうちに反省会をしなくてもいい。少し気持ちが落ち着いてから、今回だけのことなのか、同じことが続いているのかを振り返ればいいと思います。自信を失ったまま婚活を続けると判断まで変わるお断りが続いて自己肯定感が下がると、次の出会いを見る目まで変わってしまうことがあります。「どうせ今回も断られる。」と思いながらお見合いへ行く。相手の返信が少し遅いだけで、「やっぱり私に興味がないんだ。」と思ってしまう。本当は気になっている相手なのに、傷つくのが怖くて自分から交際終了する。反対に、「この人を逃したら、もう誰にも選んでもらえない。」と思って、本当は気になっている違和感を我慢する。こうなると怖いのは、お断りそのものではありません。お断りによって、自分や相手を見る目まで変わってしまうことです。だからForever Mateが考える自己肯定感のサポートは、ただ、「もっと自分を好きになりましょう。」ということではありません。自分を必要以上に低く評価せず、次の相手を冷静に見るためにも大切なものだと考えています。お断りされた日は無理に前向きにならなくていい「次がありますよ。」「切り替えていきましょう。」婚活では、こんな言葉を聞くことがあります。もちろん、それで気持ちを切り替えられる日もあります。でも、本当に会いたかった相手。何度かデートして気持ちが動き始めていた相手。真剣交際も少し考えていた相手。そんな人とのご縁が終わった日に、すぐ前向きになれないこともあります。それなら、その日は落ち込んでもいいと思います。大切なのは、落ち込まないことではありません。落ち込んだ気持ちから、「断られた私はダメな人間だ。」まで自分を否定し続けないことです。同じところでお断りが続くなら一度整理する一度のお断りなら、相性かもしれません。でも、毎回お見合いから先へ進まない。仮交際になっても同じくらいの回数で終了する。似たような理由のお断りが続いている。そんな時は、一度振り返ってみる価値があります。ただし、自信を失っている時に一人で振り返ると、必要以上に、「自分のここがダメ。」と考えてしまうことがあります。だからこそ第三者と一緒に、変えた方がいいことと、変えなくていいことを整理する。これも婚活カウンセラーの役割だと私たちは考えています。Forever Mateは心が折れる前の変化を確認する婚活中、「大丈夫です。」と言えているから、本当に大丈夫とは限りません。活動自体は続けている。お見合いにも行っている。数字だけを見ると問題はない。でも以前より、申し込みをする気になれない。お見合いが億劫になった。「どうせ私なんて」という言葉が増えた。相手の反応を悪い方向に考えることが増えた。そんな小さな変化が出ていることがあります。Forever Mateでは、月次婚活チェックを通して、活動状況だけではなく、気持ち・疲れ・迷いの変化も定期的に確認しています。私たちにとって月次婚活チェックは、単なるアンケートではありません。いわば、婚活の健康診断です。「もう限界です。」と本人が助けを求めるまで待つのではなく、心が折れる前の小さな不調を見つける。そこを大切にしています。お断りと自分の価値を分ける婚活を婚活をしていれば、お断りされることがあります。頭では、「相性だから仕方ない。」と分かっていても、傷つく時はあります。無理に、「全然気にしていません。」と思う必要もありません。ただ、一つ覚えておいてほしいのは、「今回ご縁が合わなかった」と「あなたに魅力がない」は別の話です。改善できることがあれば、次のために振り返ればいい。相性なら、自分まで変える必要はない。疲れているなら、少し休んでもいい。婚活の結果によって、自分自身の価値まで毎回上がったり下がったりする必要はありません。次の出会いへ進むためにも、まずは、自分を責めるところから始めない婚活をしてほしいと思っています。Forever Mate-結婚相談所-Forever Mate-結婚相談所-は、兵庫県尼崎市を拠点に、夫婦で婚活をサポートしています。「お断りが続いて自信をなくしてしまった」「毎回、自分の何が悪かったのか考えてしまう」「婚活を始める前より自分を嫌いになっている気がする」そんな気持ちも、一人で抱え込む必要はありません。月次婚活チェックなどを通して、活動状況だけではなく、数字には表れにくい気持ちの変化も確認しています。改善した方がいいことがあれば、一緒に整理する。でも、何でもあなたのせいにはしない。責めない。でも、放置もしない。心が折れてから助けるのではなく、心が折れる前に不調に気づける婚活サポートを大切にしています。尼崎・西宮・伊丹・宝塚・大阪エリアで婚活を考えている方も、お気軽にご相談ください。ホームページForever Mate公式サイトLINE無料相談Forever Mate LINE無料相談InstagramForever Mate InstagramIBJ公式ページForever Mate IBJ公式ページ所在地：兵庫県尼崎市富松町1丁目26-29