恋愛経験なしでも結婚相談所は大丈夫？婚活の始め方と不安の解消法

「今まで恋人ができたことがない。」

「恋愛経験がほとんどない。」

「異性と二人で食事に行くのも緊張する。」

そんな自分が結婚相談所へ行っても大丈夫なのだろうか。

結婚したい気持ちはある。

でも、経験が少ないことを知られるのが恥ずかしい。

そんな理由で、婚活を始められずにいませんか？

結論からお伝えすると、

恋愛経験がないことだけを理由に、結婚相談所での婚活を諦める必要はありません。

ただし、結婚相談所に入れば自動的に結婚できるわけでもありません。

大切なのは、経験の少なさを隠すことではなく、今の自分に合った方法で婚活を進めることです。

この記事では、恋愛経験が少ない方が婚活を始める時に知っておきたいことを、具体的に解説します。

恋愛経験がない人はどれくらいいる？

恋愛経験がないと、

「自分だけなのでは？」

と感じるかもしれません。

でも、実際にはそうではありません。

2026年9月11日に公表された国立社会保障・人口問題研究所の「第17回出生動向基本調査」では、交際経験のない未婚者が一定数いることが確認されています。

この調査を紹介した2026年9月27日の記事では、20歳以上の未婚者について、男性では約4割、女性では約3割に交際経験がなかったと報じられています。

※年齢層や性別によって割合は異なります。 

恋愛経験が少ないことは、決して自分だけの問題ではありません。

そして、

恋愛経験がないことと、結婚する意思がないことも別です。

これから結婚したいと思っているなら、その気持ちを大切にしていいと思います。

恋愛経験なしでも結婚相談所に入れる？

結婚相談所では、恋愛経験の有無だけで入会の可否が決まるわけではありません。

実際の入会には、各相談所の年齢条件や必要書類、独身であることなどの確認があります。

恋愛経験が少ない方にとって、結婚相談所を利用するメリットの一つは、

結婚を考えている相手と出会うための仕組みがあること。

です。

また、交際中に分からないことがあれば、カウンセラーへ相談できる環境もあります。

ただし、相談所によってサポート内容や相談方法は異なります。

入会前には、どんなサポートを受けられるのかを確認しておきましょう。

恋愛経験が少ない人が婚活で不安になりやすいこと

婚活を始める前に、不安を整理してみましょう。

① お見合いで何を話せばいいか分からない

初対面の相手と1時間程度話すことに緊張する方もいるでしょう。

でも、最初から会話上手になる必要はありません。

まずは相手のプロフィールを読み、仕事や趣味、休日の過ごし方など、知りたいことを考えておきましょう。

大切なのは、面白い話をすることだけではありません。

相手の話を聞き、自分のことも少しずつ伝えることです。

② デートの進め方が分からない

どこへ行く？

何時間くらい会う？

LINEはどれくらい送る？

初めての交際では、分からないことが多いと思います。

そんな時は、一般的な目安を参考にしながら、相手の希望や二人の状況に合わせて考えていきます。

③ 好きかどうか分からない

お見合いやデートを重ねても、

「いい人だけど、好きなのか分からない。」

ということがあります。

恋愛経験が少ないから判断できない、と決めつける必要はありません。

経験が豊富な人でも、結婚相手を選ぶ時には迷います。

だからこそ、自分の気持ちを整理することが大切です。

恋愛経験がないことは相手に伝えるべき？

必ずしも、最初から詳しく伝える必要はありません。

過去の交際経験は個人的なことです。

お見合いの場で、自分からすべて話さなければならないわけではありません。

一方で、交際が進み、相手との信頼関係ができてきた時に、

「実はあまり恋愛経験がなくて、少し緊張しているんです。」

と伝えることが、相互理解につながる場合もあります。

大切なのは、

経験を多く見せようと無理をしないこと。

そして、話したくないことまで無理に話さないことです。

恋愛経験が少ないことを隠すために、自分らしくない振る舞いを続ける必要はありません。

婚活を始める前に準備したい3つのこと

恋愛経験が少ない方には、最初から恋愛テクニックを詰め込むよりも、次の準備をおすすめします。

1．どんな結婚生活を送りたいか考える

どんな休日を過ごしたい？

仕事はどう続けたい？

家事はどう分担したい？

お金についてどんな考え方を持っている？

まずは、自分が望む結婚生活を考えてみましょう。

結婚相手選びの基準を作ることにつながります。

2．相手を知るための質問を考える

会話が苦手なら、最初から自然に話そうと頑張りすぎなくても大丈夫です。

例えば、

「休日はどんなふうに過ごしていますか？」

「仕事でやりがいを感じるのはどんな時ですか？」

「将来はどんな生活を送りたいですか？」

といった質問を準備しておく方法もあります。

ただし、質問ばかりにならないよう、自分の考えも伝えていきましょう。

3．分からない時に相談できる場所を作る

婚活では、初めて経験することが続きます。

お見合い。

仮交際。

デート。

真剣交際。

結婚についての話し合い。

すべてを一人で判断する必要はありません。

困った時に相談できる環境があることも、婚活方法を選ぶうえで大切なポイントです。

恋愛経験が少ない人ほど「普通」に縛られなくていい

SNSでは、

「男性ならリードするべき。」

「女性ならこう振る舞うべき。」

「3回会って好きになれなければ終了。」

といった情報を見かけることがあります。

でも、それがすべての人に当てはまるのでしょうか。

例えば、男性だから必ずデートをリードしなければいけないわけではありません。

女性だから受け身でいるべきということもありません。

大切なのは、

二人が無理なく関係を築けるかどうか。

です。

Forever Mateでは、婚活の一般的な目安はお伝えします。

ただし、それを唯一の正解として押し付けることはしません。

「一般的にはそう。でも、あなたの場合は？」

ここまで一緒に考えます。

Forever Mateでは恋愛経験の少なさをどうサポートする？

Forever Mate-結婚相談所-は、兵庫県尼崎市で30代夫婦が運営する結婚相談所です。

恋愛経験が少ない方から、

「お見合いが不安です。」

と相談された場合。

まずは、何が不安なのかを整理します。

会話が続かないこと？

相手にどう思われるか？

自分の魅力を伝えられないこと？

不安の内容によって、必要なサポートは違います。

また、

「仮交際になったけど、どう進めればいいか分かりません。」

という時には、次のデートで何を知りたいのか、どんな話をしてみたいのかを一緒に考えます。

さらに、

「いい人だけど、好きか分かりません。」

という時には、婚活レスキューシートなどを使いながら、気持ちを整理します。

好きではないのか。

まだ分からないだけなのか。

何か違和感があるのか。

一つずつ考えていきます。

私たちが目指しているのは、カウンセラーがいなければ何も決められない婚活ではありません。

自分で考え、相手と向き合い、納得して選べる婚活です。

恋愛経験が少なくても自分から行動することは必要

ここは大切なことなので、正直にお伝えします。

結婚相談所に入れば、必ず結婚できるわけではありません。

自分から申し込む。

実際に会ってみる。

相手のことを知ろうとする。

うまくいかなければ振り返る。

こうした行動は必要です。

Forever Mateでも、活動状況に応じて月20件程度の申し込みを一つの目安として提案しています。

ただし、件数だけを達成することが目的ではありません。

申し込みができなくなった時には、

なぜ動けなくなったのか。

疲れているのか。

会いたい人が見つからないのか。

条件に迷っているのか。

その理由から一緒に考えます。

一人で頑張らなくていい。でも、自分の婚活には自分でも向き合う。

そんな活動を大切にしています。

20代で恋愛経験が少ない方へ

「まだ20代だから、もう少し恋愛経験を積んでから相談所に行こう。」

そう考える方もいるかもしれません。

もちろん、恋愛を楽しむことも一つの選択です。

でも、すでに結婚したい気持ちがあるなら、

恋愛経験を増やしてからでなければ婚活できない

と考える必要はありません。

IBJが2026年4月に公開した成婚白書では、20代の入会者数が過去5年間で大きく増加しています。

結婚相談所を利用することは、20代にとっても現実的な選択肢の一つになっています。 

Forever Mateでも、2026年7月・8月の2ヶ月連続で20代会員様が成婚退会されました。

現在も真剣交際へ進んでいる20代会員様がいらっしゃいます。

ただし、これらはForever Mateでの実績であり、誰もが同じ期間や結果になるという意味ではありません。

私たちが伝えたいのは、

20代だから急ぐ必要はない。でも、結婚したいと思った今が、自分のタイミングかもしれない。

ということです。

20代婚活応援プランについて

Forever Mateでは、20代の方が婚活を始めやすいように、期間限定の応援プランをご用意しています。

対象：入会時29歳以下

初期費用：49,800円 → 29,800円

月会費：12,000円

対象期間：2026年10月31日までに無料相談をご予約いただいた方

初期費用を下げても、Forever Mateが大切にしているサポートへの考え方は変わりません。

ただ安い相談所を選ぶのではなく、

「ここなら自分の気持ちを話せそう。」

「ここなら一緒に考えてもらえそう。」

と思っていただいたうえで、活動を始めてもらいたいと考えています。

その他の費用や活動条件についても、無料相談でご説明しています。

結婚相談所の無料相談では何を話せばいい？

恋愛経験が少ない方ほど、

「相談する内容すら分からない。」

と感じるかもしれません。

でも、最初から話を整理しておく必要はありません。

例えば、

「今まで恋人ができたことがありません。」

「異性と話すのが苦手です。」

「自分に結婚相談所が合うか分かりません。」

そんな言葉からでも大丈夫です。

Forever Mateの無料相談では、現在の状況や不安を伺いながら、これからの選択肢を一緒に整理します。

無理に入会を決めていただく必要はありません。

⁠無料相談の流れはこちら

恋愛経験より大切にしたいこと

結婚生活では、相手と意見が違うこともあります。

気持ちが分からなくなることもあります。

そんな時、

「恋愛経験が豊富だから大丈夫。」

とは限りません。

分からないことを聞ける。

自分の気持ちを伝えられる。

意見が違っても話し合える。

一緒に答えを探せる。

私たちは、そんな関係を大切にしています。

恋愛経験が少ないことを恥ずかしく思う必要はありません。

でも、不安を抱えたまま一人で頑張り続ける必要もありません。

Forever Mateが目指しているのは、

婚活で本音を隠さなくていい。

一人で答えを出さなくていい。

そして、自分で納得して答えを出せる婚活。

恋愛経験の数ではなく、

「自分で納得して、この人を選べた。」

と思える未来へ。

尼崎・西宮・伊丹・大阪などで結婚相談所をお探しの方は、まずは今の不安を聞かせてください。

婚活で迷ったら、レスキュー隊長に相談する。

そんな場所として、Forever Mateを使ってもらえたら嬉しいです。

結婚する、その先へ。

ホームページ
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